Жителям Приморья объяснили почему в жару нельзя пить газировку

В Роскачестве объяснили жителям Приморья, почему не стоит пить газированные сладкие напитки в жару. Из-за большого содержания сахара они не утоляют, а вызывают ещё большую жажду.

Сладкие напитки с газом только усиливают жажду и могут привести к обезвоживанию. Эксперты Роскачества пояснили, что для восполнения потери жидкости лучше пить обычную воду. В среднем человек теряет около двух литров воды в сутки — 0,5 литра выходит с потом и дыханием, полтора литра выводится с мочой. В жару и при физической нагрузке потери могут быть больше. Потеря даже 10% жидкости может привести к быстрой утомляемости, усталости и ухудшению общего самочувствия.

Хорошо утоляют жажду квас, чай и соки, но соки лучше разбавлять водой. Квас содержит углекислоту, аминокислоты, кальций, фосфор, магний, молочную кислоту и витамины группы В и С, которые задерживаются в организме и помогают дольше сохранять чувство увлажнённости.