Приморцам напомнили, что 24 июля — Международный день заботы о себе

24 июля ежегодно отмечают Международный день заботы о себе. Как рассказали в Роспотребнадзоре, праздник призван напомнить о важности личных мер для сохранения здоровья. В ведомстве подготовили рекомендации по гигиене для летнего периода — с учётом повышенной влажности и жары, когда активнее размножаются бактерии.

Дата 24.07 выбрана не случайно: она отражает идею постоянной заботы — 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Праздник учредили в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе (ISF). Его цель — подчеркнуть, что профилактика и самопомощь помогают поддерживать продуктивную и полноценную жизнь.

В жару особенно важно следить за гигиеной тела. Специалисты советуют ежедневно принимать душ, а при сильной жаре или после нагрузок — до 2–3 раз в день. Особое внимание стоит уделять зонам с повышенным потоотделением. После купания в море или бассейне обязательно нужно ополоснуться: соль, хлор и микроорганизмы могут раздражать кожу.

Не менее значимы правила выбора одежды и обуви. Вещи лучше подбирать из натуральных дышащих тканей светлых оттенков. Нательное бельё и носки следует менять каждый день, а полотенца стирать при температуре не ниже 60 °C. Обувь должна хорошо проветриваться, а также регулярно очищаться и просушиваться.

Отдельное внимание Роспотребнадзор уделяет уходу за руками: мыть их нужно не менее 20 секунд с мылом в ключевых ситуациях. Важно избегать касания лица немытыми руками. Для защиты от солнца рекомендуют использовать крем с SPF 30+, носить головной убор и очки, а также соблюдать питьевой режим.