Нижегородцам рассказали, как восстановить режим после праздников

Жителям Нижегородской области рассказали, как восстановить организм и вернуться к привычному образу жизни после новогодних праздников. Рекомендации опубликованы в соцсетях регионального управления Роспотребнадзора.

В частности, нижегородцам советуют нормализовать режим питания: восстановить привычный рацион, отказаться от высококалорийных блюд, алкоголя, сладостей и фастфуда. При этом ни в коем случае нельзя переходить на голодание. А если во время разгрузочной диеты появились боли или тошнота, следует обратиться за помощью врачей, чтобы исключить отравление, гастрит и другие заболевания.

Кроме того, вернуться в строй после новогодних каникул поможет привычный режим сна. Восстанавливать его советуют постепенно: каждый день стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Также эксперты рекомендуют заниматься спортом. Умеренные физнагрузки позволят улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус.

Ранее нижегородцам рассказали о сроках годности новогодних блюд и салатов. Некоторые из них советовали выбросить уже 2 января.

Фото: pixabay