Северянам назвали 7 привычек, которые помогают снизить риск болезней сердца

Мурманск. 01 октября. NewsRoom24.ru - В Заполярье проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Терапевт Мурманского областного медицинского центра Павел Третьяков рассказал о факторах, способных повышать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает ИА «Хибины», ссылаясь на «Здоровый регион 51».

В числе основных показателей, за которыми необходимо следить, специалист назвал артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Повышенное давление, по словам Третьякова, может увеличивать вероятность сердечно-сосудистых осложнений.

Врач также рекомендует северянам не пропускать диспансеризацию и своевременно заниматься лечением других заболеваний. Это позволяет регулярно контролировать состояние организма.

Отдельное внимание специалист уделил повседневному образу жизни. Среди факторов, способных негативно влиять на сердце, он выделил недостаток движения, избыточный вес и стресс. К числу нежелательных привычек Третьяков отнес курение, употребление алкоголя и энергетиков. Значение имеет и полноценный сон, поэтому врач советует отдыхать по 8–9 часов в сутки.

При составлении рациона специалист рекомендует жителям Мурманской области сократить количество животных жиров, простых углеводов. Суточное потребление соли, по рекомендации врача, не должно превышать 5 граммов.

Физической активности, по словам Третьякова, стоит уделять не менее 150 минут в неделю. Он также советует регулярно проходить диспансеризацию и не откладывать лечение выявленных заболеваний.

Напомним, что жителям Мурманской области рассказали, как снизить риск онкологии на 29 процентов

Фото: Magnific