Вологжанам объяснили, почему возникает привычка сидеть в телефоне по ночам

Вологда. 25 мая. NewsRoom24.ru - Жители Вологодской области всё чаще сталкиваются с привычкой откладывать сон ради просмотра соцсетей или сериалов. По словам психолога Кристины Морозовой, такое поведение может быть связано со стрессом и эмоциональным переутомлением.

Специалист объяснила, что речь идёт о так называемой прокрастинации сна. Это состояние, при котором человек осознанно откладывает отдых, несмотря на усталость, и продолжает пользоваться гаджетами поздно ночью.

Как отметила Кристина Морозова, во время использования телефона у человека вырабатывается дофамин, который часто называют «гормоном счастья». Именно поэтому привычка листать соцсети перед сном постепенно закрепляется и начинает мешать нормальному режиму.

Одной из причин такого поведения психолог назвала нехватку времени на себя в течение дня. Кроме того, на желание подольше оставаться в интернете влияют тревожность и высокий уровень стресса.

По словам специалиста, ночное использование гаджетов нередко становится способом отвлечься от переживаний и снизить эмоциональное напряжение. Однако регулярное нарушение режима сна может негативно сказаться на самочувствии и работоспособности.

Фото: magnific

Подписывайтесь на нашу страницу ВКонтакте — https://vk.com/newsroom_24!