Вологжанам объяснили, как выбрать подушку, чтобы не просыпаться с болью в шее

Вологда. 18 апреля. NewsRoom24.ru - Жителям Вологодской области напомнили, что правильный выбор подушки напрямую влияет на качество сна и самочувствие. Неподходящая модель может вызывать боль в шее и головные боли. Специалисты РБК объяснили, на что обращать внимание при покупке.

Эксперты отмечают: во время сна позвоночник должен оставаться ровным, а шея — находиться в естественном положении. Если подушка не поддерживает голову должным образом, возникают напряжение мышц и ухудшается кровообращение.

Существует два основных типа изделий — ортопедические и анатомические. Первые обычно используют по назначению врача для профилактики и лечения проблем с позвоночником. Вторые подстраиваются под форму головы и шеи за счёт специальных материалов, например латекса или пены с эффектом памяти.

При выборе важно учитывать позу сна. Тем, кто спит на боку, подойдут более высокие модели, заполняющие пространство между плечом и головой. Для сна на спине лучше выбирать подушки средней высоты, а для сна на животе — максимально тонкие.

Отдельное внимание стоит уделить наполнителю. Популярны натуральные варианты — пух, перо, шерсть и бамбук, однако они могут вызывать аллергию и требуют более тщательного ухода. Альтернативой считаются синтетические материалы, такие как синтепон, латекс или пена с эффектом памяти — они лучше держат форму и чаще подходят людям с аллергией.

Специалисты также советуют регулярно менять подушки. Даже качественные изделия со временем теряют форму и перестают обеспечивать нужную поддержку. В среднем срок службы составляет от полутора до трёх лет в зависимости от материала.

Фото: istock