Невролог в Нижнем Новгороде объяснила, почему люди неправильно дышат

Врач-невролог Университетской клиники ННГУ Виктория Горожанина в Нижнем Новгороде рассказала, что большинство нижегородцев дышат неправильно — верхним плечевым поясом. По ее словам, правильное дыхание должно идти животом и раскрытием ребер, но этому нужно учиться.

При дыхании плечевым поясом плечи поднимаются, а грудобрюшная диафрагма почти не включается в работу, объяснила Горожанина. Диафрагма — это куполообразная мышца-перегородка между грудной и брюшной полостями, она задает телу правильный «эндоритм»: каждый внутренний орган во время дыхания вращается в свою сторону.

Эта мышца участвует в движении крови и лимфы по организму: ее работа создает перепад давления между грудной и брюшной полостью, за счет чего кровь направляется к сердцу. По похожему принципу диафрагма действует и на лимфоток. Также она давит на соседние органы, в частности на желчный пузырь, облегчая выход желчи.

Невролог назвала признаки, которые может вызывать сбой в работе диафрагмы: быстрая утомляемость, плохой сон, проблемы с пищеварением, чувство страха и неуверенности, одышка, слабость и сниженное давление.

Рядом с диафрагмой проходит пищевод. Если одна часть мышцы спазмирована, а другая расслаблена, отверстие для пищевода расширяется, и при повышении давления в животе желудок может смещаться вверх. Из-за этого возникают изжога, боли под ложечкой и отрыжка.

С болевыми синдромами, которые становятся итогом неправильной работы диафрагмы, люди часто обращаются к неврологам. Когда дыхание идет через плечевой пояс, перегружаются не предназначенные для этого мышцы, а рядом с ними проходит множество нервных пучков к руке и грудным мышцам — отсюда онемение, мурашки, слабость в руке и головные боли.

Ранее в новостях: В больнице Семашко в Нижнем Новгороде открыли центр снижения веса

Иллюстрация: ИА «Ньюсрум24»