Северянам назвали ежедневные привычки, которые вызывают головную боль

Мурманск. 22 сентября. NewsRoom24.ru - Жители Мурманской области могут столкнуться с головной болью из-за ежедневных привычек. Среди возможных факторов — продолжительная работа за компьютером и использование смартфона с наклоненной головой. Об этом «Газете.ru» рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

По словам специалиста, многие северяне связывают регулярные болезненные ощущения исключительно с усталостью, стрессом или изменением погоды. Однако причиной могут становиться и особенности повседневного поведения, включая длительное нахождение в неудобной позе.

Такой тип боли называют головной болью напряжения. Обычно она ощущается как давление или сжатие с обеих сторон головы, при этом физическая нагрузка не приводит к ее усилению, а тошнота возникает не всегда.

Особое внимание врач обратил на положение тела во время работы и использования гаджетов. Если человек долго смотрит вниз на экран телефона или работает за слишком низко расположенным монитором, голова смещается вперед, из-за чего мышцы шеи испытывают дополнительную нагрузку.

При этом возникновение боли связано не только с состоянием мышц. Как отметил Симкин, при переходе проблемы в хроническую форму в ее развитии может участвовать и нервная система.

Чтобы уменьшить вероятность появления головной боли напряжения, жителям Мурманской области советуют правильно оборудовать рабочее место. Кресло и экран следует настроить так, чтобы не приходилось постоянно наклонять голову или вытягивать ее вперед. Перерывы и разминка также полезны, однако они не всегда способны компенсировать длительную работу в неудобной позе.

Кроме того, врач рекомендует следить за режимом сна, питанием и физической активностью. Если перечисленные меры не помогают, следует обратиться к специалисту для определения причин боли и подбора лечения, а также корректировки привычек, которые могут способствовать ее возникновению.

Напомним, что жителям Заполярья рассказали, какая головная боль может указывать на инсульт

Агентство новостей «НЬЮСРУМ24» в ВК

Фото: Magnific