70% иммунитета в кишечнике: врач раскрыли, что едят здоровые жители Севера

Мурманск. 16 мая. NewsRoom24.ru - Жителям Мурманской области напомнили о важности правильного питания для поддержания иммунитета. По словам специалистов, рацион напрямую влияет на защитные силы организма. Об этом сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора.

Специалисты отмечают, что значительная часть иммунной системы формируется в кишечнике, поэтому питание играет ключевую роль в здоровье человека. Особенно это актуально для жителей Крайнего Севера.

Основой здорового рациона врачи называют увеличение доли овощей, фруктов, орехов, цельнозерновых продуктов и рыбы.

При этом рекомендуется сократить употребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли, жира, а также жареной и острой пищи.

Для укрепления иммунитета жителям региона также советуют следить за массой тела, заниматься физической активностью, отказаться от вредных привычек и соблюдать режим сна не менее восьми часов.

Дополнительно специалисты рекомендуют соблюдать гигиену: регулярно мыть руки, проводить влажную уборку помещений и поддерживать здоровый образ жизни в целом.

Агентство новостей «НЬЮСРУМ24» в ВК

Фото: Magnific