Жителям Коми рекомендовали отказаться от алкоголя и жирной пищи в жаркую погоду

Республика Коми. 02 июля. NewsRoom24.ru - Отказ от тяжелой пищи и спиртного поможет организму легче перенести летний зной. Об этом рассказал академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. В интервью газете «Взгляд» он также рекомендовал соблюдать питьевой режим и носить светлую свободную одежду.

Академик подчеркнул, что в периоды пиковых температур необходимо внимательно следить за самочувствием. По его словам, жирная пища и алкоголь создают критическую нагрузку на сердце и сосуды, поэтому летом их следует полностью исключить. Вместо этого стоит отдавать предпочтение легкой еде и чистой воде.

Особое внимание Онищенко уделил защите от прямых солнечных лучей. Он посоветовал пережидать самый жаркий период дня в прохладных помещениях или в тени парков. При выходе на улицу эксперт порекомендовал обязательно надевать головные уборы и вещи светлых тонов свободного кроя, которые не стесняют движений и позволяют коже дышать.

Отдельные рекомендации специалист дал группам риска. Людям с повышенным артериальным давлением лучше по возможности вообще не покидать жилье в дневное время, перенеся все дела на утро или вечер. Пожилым гражданам Онищенко посоветовал беречь себя, никуда не торопиться и отдыхать при первых признаках усталости.

В заключение академик напомнил о важности психологического настроя. «Погуляйте в скверике — это и физическая польза, и эстетическое удовольствие... И будьте настроены позитивно», — резюмировал Геннадий Онищенко.

Ранее в Коми ЦГМС сделали прогноз погоды на июль, местами ожидаются сильные дожди, но не исключены и жаркие дни.

Фото: rtvi.com

Наша группа ВКонтакте: «НЬЮСРУМ24»