Кардиолог назвал кофе напитком, который снижает риск деменции

Умеренное потребление кофе — 2-3 чашки в день — способно снижать риск деменции почти на пятую часть. Об этом сообщил кардиолог Алексей Утин. Он также указал на условие, при котором напиток приносит пользу мозгу.

Врач отметил, что у тех, кто выпивает 2–3 чашки кофе ежедневно, риск деменции на 18% ниже, чем у людей, почти не пьющих этот напиток.

Утин рассказал, что положительный эффект проявляется не только в медицинских показателях, но и в самочувствии пациентов: любители кофе в этом объёме реже жаловались на забывчивость и рассеянность внимания. По его словам, в тестах на память и концентрацию у них фиксировалось небольшое, но устойчивое преимущество.

Кардиолог подчеркнул, что избыточное потребление кофе, от 4 и более чашек в день, дополнительной пользы не даёт. Напиток без кофеина, по его словам, тоже не помогает замедлить снижение когнитивных способностей.

Утин советует пить кофе исключительно в первой половине дня: во второй половине напиток может нарушить сон. Врач пояснил, что именно во время глубокого сна мозг очищается с помощью лимфатической системы, поэтому постоянные проблемы со сном из-за позднего кофе со временем могут негативно отразиться на памяти и внимании.

Ранее в новостях: Кардиолог Денис Прокофьев предупредил об опасности биохакинга

Фото: Engin Akyurt / Pexels