Вологжанам рассказали, как трудоголизм влияет на здоровье

Вологда. 03 апреля. NewsRoom24.ru - Жителям Вологодской области рассказали о рисках постоянной вовлечённости в работу после окончания дня. По словам психолога Александры Миллер, такая привычка способна негативно сказаться на физическом и эмоциональном состоянии.

Специалист в беседе с "Абзацем" отметила, что постоянное общение с коллегами и выполнение задач вне рабочего времени лишают человека полноценного отдыха. В результате накапливается напряжение, которое со временем начинает влиять на здоровье.

Одним из последствий становится нарушение циркадных ритмов — сбивается режим сна и бодрствования. Это может привести к гормональным сбоям и ухудшению общего самочувствия.

Кроме того, у людей, которые не отключаются от работы, чаще развивается эмоциональное выгорание. Снижается работоспособность, ухудшается концентрация, а также падает качество выполняемых задач.

Психолог также предупреждает о риске более серьёзных последствий. Речь идёт о тревожных расстройствах, депрессии и даже заболеваниях сердечно-сосудистой системы, которые могут возникать на фоне хронического стресса.

Особенно уязвимыми считаются специалисты, чья работа связана с постоянным общением с людьми. Именно они чаще других сталкиваются с эмоциональным истощением.

Чтобы снизить нагрузку, эксперты советуют чётко разграничивать рабочее и личное время, а также находить способы переключения и отдыха.

Фото из открытых источников