Вологжанам рассказали, почему одних тренировок мало для похудения

Вологда. 15 февраля. NewsRoom24.ru - Жителям Вологодской области объяснили, почему одни лишь тренировки не всегда помогают похудеть. Исследование Университета Дьюка показало, что организм способен компенсировать часть потраченной энергии.

Специалисты напомнили, что долгое время считалось: каждая калория, сожжённая во время занятий спортом, напрямую увеличивает суточные энергозатраты. Однако новые данные указывают на так называемую ограничительную модель, при которой тело снижает расход энергии на другие процессы — восстановление тканей и работу иммунной системы.

В ходе анализа 14 научных работ с участием 450 человек выяснилось, что реальный рост ежедневных энергозатрат составляет лишь около 30% от ожидаемых показателей. Значительная часть калорий, потраченных на тренировках, компенсируется внутренними механизмами организма.

Наиболее выраженное снижение веса наблюдалось у тех участников, кто сочетал физическую активность с дефицитом калорий. В таких условиях организм начинает активнее расходовать жировые запасы.

Учёные подчёркивают, что регулярные тренировки остаются важными для здоровья сердечно-сосудистой системы, мышц и общего самочувствия. Однако ключевым фактором в процессе похудения специалисты называют сбалансированный рацион и контроль питания.

Ранее в новостях: Эксперт объяснила вологжанам, почему мёрзнут ноги.

Фото: Freepik