В Смоленске врачи рассказали, как сохранить психическое здоровье

Минздрав России с 5 по 11 октября проводит Неделю сохранения психического здоровья. Об этом в ОГБУЗ «Клиническая больница №1» Смоленска напомнили смолянам, дав советы по профилактике стресса и тревожных расстройств.

В ОГБУЗ «Клиническая больница №1» Смоленска привели цифры: с 2020 по 2024 год заболеваемость депрессиями, тревожными и стрессовыми расстройствами в России выросла на 21,5%. У 49% россиян есть признаки депрессии, а каждый третий жаловался на симптомы трудноуправляемой тревоги.

По словам врачей, психическое здоровье проявляется в умении реагировать на трудности, сохранять работоспособность, поддерживать отношения с людьми и радоваться жизни.

«Стрессы, ставшие неотъемлемой частью жизни человека, часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимы простые способы профилактики», — отмечают медики.

Врачи называют конкретные шаги: меньше алкоголя — это снижает риск психических и поведенческих нарушений, правильное питание и регулярная физическая нагрузка — опора для нервной системы, сосудов и иммунитета. Также советуют учиться управлять стрессом, настраиваться на позитивное мышление, высыпаться, больше бывать на воздухе и меньше читать тревожные новости.

В больнице подчёркивают: справиться со стрессом самому получается не всегда, и в этом случае стоит обратиться к психотерапевту или психологу. Поход к такому специалисту не означает постановку на учёт, а чем раньше человек придёт за помощью, тем быстрее решит проблему — такое мнение привели в ОГБУЗ «Клиническая больница №1» Смоленска.

Ранее в новостях: Роспотребнадзор по Смоленской области дал советы по питанию осенью

Источник: Smolnarod

Фото: Rartat / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0