Медики советуют нижегородцам отказаться от употребления алкоголя в жаркую погоду

Медики советуют нижегородцам отказаться от употребления алкоголя в жаркую погоду. Об этом сообщается на сайте Нижегородской государственной медицинской академии.

«Безопаснее и лучше жажду удовлетворят сладкий чай, кисломолочные напитки, фруктовые соки. Норма – 8-10 стаканов жидкости в день. В воду можно добавить сок лимона или клюквы. Кстати, в обильном питье в такие дни нуждаются не только люди, но и домашние питомцы», - объясняют специалисты.

Кроме того, в жару необходимо исключить жирную и мясную пищу из рациона питания, отдавая предпочтение овощам, фруктам и зелени.

Нижегородцам необходимо свести к минимуму нахождение под прямыми солнечными лучами и, по возможности, не пребывать на улице в период с полудня до 17 часов вечера.

Уточняется, что в жару необходимо надевать головные уборы. «В одежде предпочтение следует отдавать свободному покрою, натуральным воздухопроницаемым тканям светлых тонов, рекомендуется головной убор. Для открытых участков тела рекомендуется использовать фотопротекторные крема», - поясняется в сообщении.

Напомним, что аномально жаркая погода продержится в Нижнем Новгороде до 17 июля.

18+