Нижегородцам рассказали, как правильно купаться в проруби на Крещение

Консультация врача необходима перед принятием решения о купании в Крещение. Об этом рассказала старший преподаватель Мининского университета Елена Григорьева. 

По ее словам, крещенские купания противопоказаны людям с хроническими заболевания – особенно сердечно-сосудистыми и тем, кто страдает циститами, нефритами и прочими болезнями мочеполовой системы. И даже нижегородцам с обычными простудами. 

Даже при отсутствии противопоказаний окунаться в ледяную воду без подготовки не стоит, причем предпочтительно начать ее за несколько месяцев, закаливаясь растираниями холодной водой или холодным душем. 

«Если момент для длительной подготовки уже упущен, попробуйте принять контрастный душ хотя бы за несколько часов до купания, чтобы посмотреть на реакцию организма», - подчеркнула Григорьева. 

Для начинающих безопасной температурой воды считается -2…-5 градусов, а допустимым пределом – минус 10 градусов. Купаться можно только в специально оборудованных местах, где дежурят медики и спасатели. Алкоголь категорически запрещается как до, так и после погружения. И лучше принять пищу хотя бы за час до купания. 

Также эксперт советует подготовить теплую одежду и обувь без шнурков и пуговиц. 

«Заранее можно надеть рубашку для купания, если она у вас есть, либо плавки, купальник. С собой возьмите теплое махровое полотенце или халат (а лучше — и то, и то). Снять мокрые вещи после купания можно в оборудованных теплых помещениях», - сказала она. 

Входить в воду лучше по одному, предварительно сделав несколько физических упражнений, чтобы разогреть организм. А находиться в купели рекомендуется не больше минуты. 

«Даже если вам кажется, что главное испытание вы перенесли легко, не стоит тратить время на то, чтобы сфотографироваться. Сразу разотрите тело махровым полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду. Чтобы предупредить риск простуды, лучше после купания выпить заранее приготовленный чай или травяной отвар», - заключила преподаватель.

Ранее стало известно, какая погода ждет нижегородцев в крещенскую ночь. 

Фото: Мининский университет