Роспотребнадзор по Мурманской области назвал пять привычек долгожителей

Мурманск. 14 мая. NewsRoom24.ru - Управление Роспотребнадзора по Мурманской области перечислило пять основных привычек, которые, по мнению специалистов, способствуют укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Рекомендации опубликованы ведомством. 

Одним из ключевых факторов названо сбалансированное питание. В рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов, содержащих витамины и пищевые волокна. В ведомстве отмечают, что значительная часть иммунной системы связана с состоянием кишечника. По оценкам специалистов, питание напрямую влияет на способность организма противостоять заболеваниям.

Еще одной важной привычкой названо соблюдение гигиены, в частности регулярное и тщательное мытьё рук. Это помогает снизить риск распространения инфекций.

Также специалисты рекомендуют поддерживать физическую активность и больше двигаться в течение дня, включая регулярные занятия спортом.

Отдельное внимание уделено режиму сна и отдыха. Кроме того, в числе ключевых факторов здоровья названы отказ от вредных привычек, прежде всего курения и употребления алкоголя.

Агентство новостей «НЬЮСРУМ24» в ВК

Фото: Magnific