Эксперт назвала гаджеты причиной ожирения и диабета

Екатеринбург. 07 сентября. NewsRoom24.ru - Чрезмерное увлечение смартфонами и компьютерами угрожает не только психике, но и физическому здоровью. Кандидат филологических наук, доцент Финансового университета Ванда Арутюнян предупреждает: продолжительное пребывание перед экранами ведёт к серьёзным метаболическим нарушениям – от инсулинорезистентности до жировой болезни печени.

Проблема, по словам эксперта, затрагивает сразу два аспекта. С одной стороны, мозг перегружается бесконечным потоком из соцсетей и новостей – страдают память и концентрация. С другой – малоподвижный образ жизни запускает опасные процессы в обмене веществ. Даже при нормальном весе из-за гиподинамии может развиться абдоминальное ожирение, то есть скопление жира в области талии, которое нередко приводит к гепатозу печени.

Кроме того, снижается чувствительность клеток к инсулину – это прямой предвестник диабета. Хронический стресс и нехватка сна усиливают выработку кортизола, который в сочетании с «экранным» образом жизни и частым употреблением кофе способствует формированию устойчивого жирового слоя на животе. Обычные физические нагрузки с ним справляются далеко не всегда.

Чтобы снизить риски, специалист советует внедрить цифровую дисциплину: каждый час работы или игры за экраном делать активный перерыв. Достаточно десяти приседаний и нескольких потягиваний с раскрытием грудной клетки – это поможет избежать застоя крови, снизить нагрузку на позвоночник и сохранить метаболическое здоровье.

Подписывайтесь на наш канал в МАХ!

Напоминаем, что двухлетний малыш попал в больницу после аварии на ВИЗе

Фото: PxHere