Врач Фирсова назвала свердловчанам факторы, которые повышают риск мигрени

Екатеринбург. 11 сентября. NewsRoom24.ru - Обезвоживание, стресс, хронический недосып и длительные перерывы между приемами пищи существенно повышают риск приступов головной боли. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гинеколог-эндокринолог и клинический нутрициолог Наталья Фирсова. По ее словам, даже легкое нарушение питьевого режима может запустить болевой синдром.

Специалист подчеркнула, что одним из самых частых триггеров является недостаток жидкости в организме. Мозг крайне чувствителен к потере воды, поэтому спровоцировать мигрень может даже незначительное отклонение от нормы. Не менее важным фактором выступает режим питания: падение уровня сахара в крови (гипогликемия) во время долгих пауз воспринимается нервной системой как сильный стрессовый фактор.

При этом эксперт предостерегла от слепого исключения продуктов из рациона. Пищевые триггеры индивидуальны для каждого пациента, поэтому важно искать собственные закономерности возникновения боли, а не следовать общим запретам. Универсальной диеты против мигрени на данный момент не существует.

Однако есть нутриенты с доказанной эффективностью. Одним из самых изученных минералов в контексте профилактики мигрени является магний. Восполнение его дефицита часто помогает снизить частоту приступов, но назначать добавки самостоятельно не рекомендуется.

Наталья Фирсова напомнила о границах ответственности самолечения. Нутритивная поддержка должна дополнять терапию, назначенную лечащим врачом-неврологом, а не заменять ее. Если пациент уже получает профилактические препараты, любые витамины и минералы необходимо согласовывать со специалистом во избежание побочных эффектов.

Ранее врач рассказал свердловчанам, какую подушку выбрать для здорового сна.

Подписывайтесь на наш канал в МАХ!

Фото: magnific.com