О пользе и рисках принятия ледяных ванн рассказали смолянам

Жителям Смоленской области рекомендуют перед принятием ледяных ванна пройти консультацию у врача и ограничить пребывание в холодной воде несколькими минутами. Об этом пишет Aif.ru со ссылкой на терапевта и кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина.

По словам специалиста, кратковременное воздействие холодной воды вызывает в организме стрессовую реакцию и активизирует выработку соответствующих гормонов. Это может оказывать оздоровительный эффект, однако подходит далеко не всем.

Перед началом закаливания необходимо обратиться к врачу. Медик должен оценить состояние здоровья человека и определить, не приведёт ли погружение в ледяную воду к обострению заболеваний или другим осложнениям.

Кондрахин также отметил, что продолжительность процедуры должна составлять одну-две минуты, а предельное время — не более пяти минут. После выхода из воды следует сразу перейти к согреванию, например принять тёплый душ.