Гастроэнтеролог из Смоленска рассказала, чем кормить школьников

С началом учебного года перед родителями снова встаёт вопрос о школьных перекусах. Врач-гастроэнтеролог Смоленской областной детской больницы Лилия Жлобницкая рассказала, чем лучше наполнить ланч-бокс ребёнка.

По словам специалиста, питание школьника влияет не только на работу желудочно-кишечного тракта, но и на внимание, память и настроение. Сладкие и жирные продукты могут быстро утолить голод, однако вскоре после такого перекуса ребёнок снова может захотеть есть и почувствовать усталость.

Для школьного ланч-бокса врач рекомендует выбирать простые и привычные продукты. Подойдут яблоко, банан или груша, а также свежие овощи — морковь, огурец и сладкий перец.

Хорошим вариантом для более сытного перекуса станет бутерброд на цельнозерновом хлебе с запечённым мясом, сыром или курицей. Можно добавить йогурт без сахара, если есть возможность обеспечить ему хранение в прохладе.

Также в небольшом количестве подойдут орехи и сухофрукты — при условии, что у ребёнка нет аллергии на эти продукты. Обязательной частью школьного перекуса врач называет воду, которую рекомендует предпочесть сокам и сладким газированным напиткам.

При этом специалисты советуют не класть ребёнку в ланч-бокс чипсы, сухарики, шоколадные батончики, конфеты и жирную выпечку.

Лилия Жлобницкая также рекомендует приучать школьника есть не торопясь и в спокойной обстановке. Важно помнить и о завтраке: перекус в школе не должен заменять полноценный утренний приём пищи.

Если у ребёнка уже есть проблемы с желудком, самостоятельно подбирать продукты для питания не стоит. В такой ситуации гастроэнтеролог советует сначала проконсультироваться с врачом.

Ранее смолянам рассказали, что дети в саду часто болеют и это нормальный процесс.

Фото: pexels.com

Подпишитесь на агентство новостей НЬЮСРУМ24 ВКонтакте и Дзен