Смолянам рассказали, как снизить уровень кортизола

Жителям Смоленской области рассказали, какие привычки могут помочь снизить уровень кортизола и улучшить эмоциональное состояние. Рекомендациями поделился эндокринолог Максим Кузнецов.

Врач отметил, что кортизол вырабатывается в ответ на стресс и физическую нагрузку. Повышение уровня гормона является естественной реакцией организма и не всегда говорит о проблемах со здоровьем.

По словам специалиста, кортизол сам по себе не обязательно становится причиной набора лишнего веса. Негативно на состоянии организма может отражаться прежде всего длительный стресс.

Его источниками могут стать чрезмерная нагрузка на работе, постоянное чтение новостей и другие факторы, вызывающие нервное напряжение.

Смолянам рекомендуют по возможности ограничивать воздействие раздражителей, чаще находиться в спокойной обстановке и при необходимости обращаться за помощью к психотерапевту.

Снизить уровень стресса также помогают регулярная физическая активность, йога, медитация и полноценный сон. Важную роль играют сбалансированное питание и общение с близкими.

Ранее в новостях:

В Смоленске проведут «Ночную диспансеризацию» в разных поликлиниках города

Фото: pixabay/orzalaga

Подпишитесь на агентство новостей НЬЮСРУМ24 ВКонтакте и Дзен