В Смоленской области проходит Неделя продвижения ЗОЖ
С 6 по 12 апреля в Смоленской области проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. О её значении и влиянии привычек на здоровье рассказали в региональном министерстве здравоохранения.
Специалисты отмечают, что соблюдение принципов ЗОЖ помогает замедлить развитие хронических заболеваний и улучшить состояние людей с уже имеющимися диагнозами. Кроме того, здоровые привычки способны снизить влияние неблагоприятной экологии и даже предотвратить реализацию генетической предрасположенности к ряду болезней.
По данным медиков, именно хронические неинфекционные заболевания становятся причиной преждевременной смерти примерно в 70% случаев. Существенную роль в этом играют вредные привычки и образ жизни.
Так, избыточное употребление алкоголя сокращает продолжительность жизни почти на 6 лет у мужчин и около 5 лет у женщин. Курение уменьшает этот показатель более чем на 5 лет у представителей обоих полов, а ожирение — примерно на 2,5 года.
Отдельное внимание уделяется уровню физической активности. Малоподвижный образ жизни, особенно без регулярных перерывов, связан с повышенным риском смертности. В то же время регулярные нагрузки способны значительно улучшить показатели здоровья.
Как подчёркивают специалисты, умеренная физическая активность не менее 30 минут в день в течение пяти дней в неделю снижает риск смерти почти на 19%. При увеличении активности до семи часов в неделю этот показатель достигает 24%.
В целом соблюдение принципов здорового образа жизни позволяет снизить общую смертность на 39%, а риск сердечно-сосудистых заболеваний — на 36%. Вероятность инфарктов и инсультов также уменьшается примерно на 19%.
Медики отмечают, что после 40–50 лет следование ЗОЖ может увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 12–17 лет. Важным показателем при этом остаётся индекс приверженности здоровому образу жизни, который включает отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и регулярную физическую активность.
Ранее Роспотребнадзор рассказал, какие прививки нужно сделать смолянам в апреле
Фото: freepik.com
