Нижегородские ученые выяснили, кто может уснуть за рулем

Киберпсихологи ННГУ имени Лобачевского в Нижнем Новгороде в ходе исследования установили, что сонливым людям сложнее засыпать по вечерам. О результатах эксперимента рассказали в пресс-службе вуза.

Всего в исследовании приняли участие 32 человека. Специалисты оценивали их общее самочувствие и показатели сердечного ритма в момент перехода к биологической ночи – с 20:00 до 22:00. На основании этих данных испытуемых разделили на несколько групп по уровню базовой сонливости.

Как пояснила автор эксперимента и заведующая лабораторией киберпсихологии ННГУ Валерия Демарева, базовая сонливость свидетельствует о том, как сильно человек хочет спать в дневное время и может ли он заснуть за книгой или за рулем. От нее зависит ситуативная сонливость, которая проявляется уже перед отходом ко сну.

В результате исследования выяснилось, что люди, не испытывающие постоянное желание заснуть в течение дня, сильнее устают к его концу и легче погружаются в сон. В то же время более сонливые люди вечером ощущают себя так же, как и в другое время суток, однако тонус их вегетативной нервной системы резко понижается, а фрагментация сердечного ритма усиливается.

«В течение дня сонливым людям требуется больше энергии, чтобы компенсировать недостаток сна, их организм менее чувствителен к смене дня и ночи, ему требуется больше усилий для перехода ко сну», – рассказала Валерия Демарева.

Людям, которые испытывают сильную сонливость днем, специалисты рекомендуют обратиться за помощью ко врачу – он поможет «сбалансировать» организм. Перед сном им следует отказаться от физнагрузок, а также эмоционального или интеллектуального перенапряжения.

Полученные сведения позволят в дальнейшем создавать более точные системы для исследования сонливости, с помощью которых можно будет предсказать переход организма в «спящий режим».

Напомним, что создание платформы для дистанционного изучения сна, а также само исследование велось при поддержке РНФ. Результаты нижегородские киберпсихологи представили на 5-й международной научной конференции CIT&DS 2023.

Фото: пресс-служба ННГУ имени Лобачевского