Нижегородцам объяснили, чем грозит использование телефона в темноте

Использование смартфона в полной темноте может спровоцировать резь и тяжесть в глазах, головную боль и размытость картинки при взгляде вдаль. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на офтальмолога Аду Егорову.

По словам врача, в таких условиях развивается астенопия — зрительное утомление. Симптомы могут проходить за ночь, но при регулярных вечерних сеансах становятся ежедневными.

Егорова отметила, что побочные эффекты проявляются не только в проблемах со зрением. Яркий свет экрана подавляет выработку мелатонина, из-за чего организм откладывает сон. Это может привести к постоянной усталости глаз и сдвигу режима дня.

Специалист посоветовала не пользоваться гаджетом в полной темноте. Если всё же необходимо проверить сообщения или поработать, стоит включить ночник или настольную лампу за спиной.

Кроме того, врач не рекомендовала читать лёжа на боку одним глазом. Это даёт разную нагрузку на правый и левый глаз.