Нижегородцам дали рекомендации по борьбе с осенней хандрой

Осенняя хандра, хоть и не является медицинским термином, способна напрямую влиять на ментальное здоровье человека. Рекомендации по борьбе с этим состоянием главный редактор нижегородского ИА «Стационар-пресс» Алексей Никонов перечислил в своем телеграм-канале.

Он отметил, что с сокращением светового дня мы начинаем активнее расходовать энергию, а соответственно, быстрее уставать. Не способствует появлению положительных эмоций и резкое возвращение к учебе или работе. Чтобы избавиться от осенней хандры, Никонов советует в первую очередь разобраться, что ее вызывает.

«Задайте себе вопрос: почему я переживаю из-за наступления осени? Что это для меня значит?» – пишет он.

Привыкнуть к рутине помогут радостные воспоминания. Чтобы возвращаться к ним почаще, дома и на работе следует разместить как можно больше таких «напоминалок». Но не стоит забывать и о настоящем, считает эксперт. Пока позволяет погода, он рекомендует больше гулять и встречаться с родными и близкими.

«Не забывайте, что осень – не менее прекрасная пора, чем другие времена года, к ней надо адаптироваться, тёплый нижегородский сентябрь этому способствует», – отмечает Никонов.

Ранее об осенних обострениях, психических расстройствах и стигматизации психических нарушений Newsroom24 поговорил с доцентом кафедры психиатрии ПИМУ Иваном Карпухиным. Почитать интервью с ним можно здесь.

Фото: Newsroom24