В Мининском университете рассказали, как избавиться от стресса перед 1 сентября

Специалист по психологическому консультированию Мининского университета Арина Горшенкова дала советы по избавлению от стресса в преддверии нового учебного года. 

В частности, психолог рекомендует с середины августа организовать свой день в соответствии со своим оптимальным ритмом жизни: составить расписание занятий, домашних дел и отдыха. При этом крупные задачи предпочтительно делить на более мелкие – это позволит контролировать время и отделять главное от второстепенного, а следовательно, избежать перегрузок. 

Не стоит пренебрегать питанием и сном – это может повлечь нарушение концентрации, усталость и стресс. Соблюдая график приема пищи и отдыха, учащиеся помогают мозгу лучше усваивать информацию. 

Также Горшенкова советует общаться с комфортными для себя людьми и делиться с близкими своими переживаниями. Это поможет в решении проблем и повысит мотивацию. 

«И не сравнивайте себя с другими, ведь вы – уникальны! Каждый человек имеет свои сильные и слабые стороны, потому стоит фокусировать внимание только в отношении собственных достижений и усилий, а не на том, какие результаты достигают другие», - говорит эксперт.  

По ее словам, важно помнить, что учеба представляет собой процесс получения новых знаний, а не спортивные состязания. Поэтому в новом учебном году нужно постараться получать от нее удовольствие. 

Фото: Мининский университет