Москвичам назвали суточную норму белка для здорового взрослого

Москва. 24 сентября. NewsRoom24.ru - Здоровому взрослому человеку обычно требуется от 0,8 до 1 грамма белка на каждый килограмм массы тела в сутки. Об этом заявил министр здравоохранения России Михаил Мурашко, сообщает РИА Новости.

Данные были представлены на I Всероссийском конгрессе с международным участием «Питание — путь к здоровью нации».

Таким образом, для человека весом 60 кг ориентировочное количество белка составляет 48–60 граммов в сутки, при весе 70 кг — 56–70 граммов, а при весе 80 кг — 64–80 граммов.

При этом потребность в белке может отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья, физической активности и других факторов.

По словам Мурашко, для отдельных категорий людей с повышенной потребностью в белке показатель может достигать 1,6 грамма на килограмм массы тела в сутки.

Индивидуальные рекомендации по питанию при наличии хронических заболеваний или других медицинских показаний следует определять вместе с врачом.

Хотите узнавать новости первыми? Подписывайтесь на наши каналы в ВК и МАКС!

Ранее в новостях Ходьбу назвали простым способом укрепить здоровье сердца