Ходьбу назвали простым способом укрепить здоровье сердца

Москва. 23 сентября. NewsRoom24.ru - Ходьба остается одним из наиболее простых и доступных способов поддерживать физическую активность и укреплять организм, заявил академик РАН Лео Бокерия. Кардиохирург выступил перед всероссийской акцией «10 тысяч шагов к жизни», центральной площадкой которой 27 сентября станет ВДНХ в Москве.

По словам президента НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева и Лиги здоровья нации, для регулярных прогулок не требуется специальный инвентарь, серьезная спортивная подготовка или значительные расходы. Бокерия подчеркнул, что в ходьбе заложен большой потенциал для поддержания здоровья.

Акция «10 тысяч шагов к жизни» приурочена ко Всемирному дню сердца и пройдет в России и странах СНГ с 27 сентября по 4 октября. Главный день программы — 27 сентября, когда участники смогут пройти маршруты здоровья в своих городах.

В Москве центральный старт организуют на ВДНХ, где расположен маршрут здоровья №1 Лиги здоровья нации. Чтобы присоединиться к акции, необходимо зарегистрироваться на сайте Лиги здоровья нации или на платформе «Добро.ру».

Одновременно стартует основной этап VIII чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий». Он продлится до 27 октября, а участие доступно дистанционно — приезжать в Москву необязательно. Команды и отдельные участники смогут фиксировать результаты прогулок через мобильное приложение проекта.

Цель в 10 тысяч шагов является ориентиром, а не обязательным медицинским нормативом. Пользу для здоровья дает любая регулярная двигательная активность, поэтому увеличивать ежедневную нагрузку стоит постепенно, учитывая возраст, самочувствие и рекомендации врача.

Хотите узнавать новости первыми? Подписывайтесь на наши каналы в ВК и МАКС!

Напомним: Шахматы, танцы и психология: чем увлекаются москвичи старше 90 лет

Фото: из открытых источников