Офтальмолог назвала продукты, которые помогают сохранить зрение

Печень, яйца, цельное молоко, хурму и листовую зелень врач-офтальмолог Елена Баркевич советует есть каждый день, а жирную рыбу — дважды в неделю. Такой рацион, по её словам, помогает профилактике проблем со зрением.

Отдельно Баркевич выделила витамин А, который есть в моркови и чернике. Он участвует в работе клеток сетчатки, отвечающих за зрение в сумерках. При нехватке этого витамина сначала развивается так называемая куриная слепота, а позже — тяжёлые поражения глаз, вплоть до необратимых изменений.

Для глаз важны и два других вещества — лютеин и зеаксантин. Их можно получить из листовой зелени, шпината, капусты и яичного желтка, есть они и в таблетках. Как пояснила врач, эти вещества накапливаются в центральной зоне сетчатки и защищают её, работая как светофильтр. Они способны замедлить развитие возрастной макулодистрофии.

При этом добавки с лютеином и зеаксантином Баркевич советует принимать только по назначению врача. Здоровым людям и пациентам на ранней стадии болезни такие таблетки, по её словам, не нужны.

«Для профилактики проблем со зрением достаточно сбалансированного рациона: печень, яйца, цельное молоко, хурма, листовая зелень каждый день, жирная рыба — пару раз в неделю», — сказала Баркевич.

Ранее в новостях: Минздрав России хочет с 2027 года допустить хирургов к работе на выездах скорой

Источник: РИА Новости

Фото: https://kaboompics.com/ / Pexels