97-летний онколог назвал две привычки, которых придерживается сам

97-летний онколог Сильвио Гараттини рассказал о двух привычках, которые считает важными для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Его рекомендации приводит El Confidencial.

Первый совет врача касается регулярной физической активности. Сам Гараттини, по его словам, ежедневно проходит около пяти километров.

Он старается идти в достаточно быстром темпе, чтобы немного участилось сердцебиение и появилась лёгкая усталость.

Вторая рекомендация связана с питанием. Онколог считает, что стоит избегать переедания и заканчивать приём пищи с лёгким чувством голода.

При этом Гараттини не поддерживает постоянный подсчёт калорий и длительное голодание.

Также врач не согласен с мнением, что менять образ жизни в пожилом возрасте уже поздно. По его словам, умеренная физическая активность и более сдержанное питание имеют смысл независимо от возраста.

При этом такие рекомендации нельзя считать гарантией долголетия. Продолжительность жизни зависит от множества факторов, включая наследственность, состояние здоровья и образ жизни.

Ранее в новостях:

Пациентам с тяжёлыми диагнозами могут упростить получение лекарств

Фото: pixabay/jwvein