Мурашко рассказал, сколько белка нужно употреблять каждый день

Суточная потребность в белке для здорового взрослого человека в среднем составляет 0,8–1 грамм на килограмм веса. Такие данные представил министр здравоохранения России Михаил Мурашко на Всероссийском конгрессе «Питание — путь к здоровью нации». Об этом пишет РИА Новости.

Согласно презентации главы Минздрава, необходимое количество белка зависит от массы тела человека. При расчете суточной нормы следует ориентироваться на диапазон от 0,8 до 1 грамма на каждый килограмм.

При этом некоторым категориям людей требуется больше белка. По словам Мурашко, для групп населения с повышенной потребностью показатель может достигать 1,6 грамма на килограмм массы тела в сутки.

Таким образом, единая норма подходит не всем. Необходимое количество белка может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей организма.

Подписывайтесь на наши социальные сети в MAX и ВКонтакте!

Ранее в новостях:

Диетолог Самойлова объяснила, какие продукты усиливают «пищевой шум»

Фото: Фотобанк Росконгресс/Степан Яцко