Офтальмолог рассказала, чем опасен смартфон в полной темноте

По словам офтальмолога Ады Егоровой, привычка листать ленту в смартфоне при выключенном свете грозит серьёзным дискомфортом. among неприятных последствий — резь и тяжесть в глазах, головная боль в височной зоне, а также размытое восприятие при взгляде на отдалённые предметы. Если такие сеансы повторяются изо дня в день, симптомы становятся постоянными.

Как пояснила специалист, яркое свечение дисплея угнетает выработку мелатонина. В результате организм откладывает засыпание, что со временем сдвигает режим и приводит к хронической усталости глаз. Врач рекомендует не пользоваться гаджетом в кромешной темноте. 

Если без этого не обойтись — например, по работе — стоит включить ночник или настольную лампу позади себя, чтобы контраст между экраном и окружающим фоном был меньше, пишет РИА Новости.

Егорова также предостерегла от привычки читать лёжа на боку, когда один глаз закрыт. Это создаёт неравномерную нагрузку на органы зрения и может спровоцировать кратковременные эпизоды слепоты. Если же после вечернего чтения зрение восстанавливается дольше десяти минут, изображение выпадает фрагментами или темнеет половина поля зрения, дело может быть не в смартфоне. 

В такой ситуации необходимо срочно обратиться к офтальмологу и неврологу, подчеркнула врач.