Психолог Калюжная рассказала, как шум дороги влияет на психику

Постоянный шум автомобилей за окном способен влиять на состояние нервной системы, даже если человек считает, что давно к нему привык. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог, психиатр-нарколог Марина Калюжная.

По словам специалиста, ощущение привычки не всегда означает полноценную адаптацию. Нервная система может продолжать реагировать на звуки транспорта и свет фар во время сна, хотя сам человек этого не замечает.

Калюжная привела пример пациентки, прожившей возле трассы семь лет. Она не жаловалась на проблемы со сном, однако при обследовании выяснилось, что глубокая фаза сна регулярно нарушалась из-за шума грузовиков и света фар.

Такие нарушения человек может не запоминать, поскольку не обязательно просыпается полностью. При этом постоянный недостаток качественного глубокого сна способен сопровождаться утренней усталостью, раздражительностью и повышенной тревожностью.

Психолог считает опасным именно убеждение, что организм полностью привык к условиям. По её словам, при появлении панических атак человек может долго не связывать их с воздействием внешней среды.

Чтобы снизить влияние шума без переезда, специалист советует использовать плотные шторы блэкаут, силиконовые беруши и по возможности переставить кровать подальше от окна. При сохраняющихся усталости или тревожности стоит обратить внимание на условия сна.

Подписывайтесь на наш канал в MAX! 

Ранее в новостях: