Врач-морфолог рассказал, какие позы для сна разрушительны для позвоночника

Врач, ассистент кафедры морфологии Института адаптивной медицины Пироговского университета Вячеслав Артищев объяснил, как привычное положение тела ночью влияет на здоровье позвоночника. 

По его словам, некоторые популярные позы создают чрезмерную нагрузку на мышцы и суставы. Как сообщает издание NEWS.ru, наиболее вредным признан сон на животе, пишет NEWS.ru.

Как уточнил специалист, в таком положении человеку приходится разворачивать голову на 90 градусов, чтобы дышать. Это приводит к скручиванию шейных позвонков и спазму грудино-ключично-сосцевидной мышцы. 

Кроме того, сдавливается позвоночная артерия, которая снабжает мозг кровью. Подобное постоянное напряжение, по словам Артищева, способно провоцировать боли в шее и головные боли.

Помимо сна на животе, врач назвал неудачной позу эмбриона. В таком положении ограничивается подвижность диафрагмы, что ухудшает лимфоток и может вызывать утренние отёки. А излишне высокая подушка в этой позе дополнительно перегружает плечевой пояс и шею.

При этом позвоночнику требуется движение и корректное распределение нагрузки даже во время отдыха, подчеркнул специалист.