Петербуржцам рассказали, почему не стоит пить кофе сразу после пробуждения

Привычка пить кофе сразу после пробуждения может создавать дополнительную нагрузку на организм. Почему первую чашку лучше отложить, изданию «Доктор Питер» рассказал сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.

После пробуждения в организме естественным образом повышается уровень кортизола, который помогает человеку взбодриться. Если в этот момент добавить кофеин, выраженного усиления бодрящего эффекта может не произойти.

При этом сочетание естественной утренней активности организма и кофеина способно вызвать учащенное сердцебиение, повышение давления или чувство тревоги. Особенно заметно это может быть у людей с нестабильным давлением и нарушениями сердечного ритма.

Кофеин блокирует рецепторы аденозина, отвечающего за ощущение усталости. Когда действие напитка заканчивается, накопившийся аденозин может привести к сонливости и заметному упадку сил.

Врач также не советует пить кофе натощак. Это может увеличивать нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Оптимальным вариантом специалист считает кофе во время или после завтрака. Также желательно отказаться от напитка примерно за пять часов до сна.

В течение дня Казаченко рекомендует ограничиваться тремя-четырьмя чашками и учитывать индивидуальную реакцию организма на кофеин.

Ранее в новостях:

В Петербурге создали платформу для исследования биологических тканей

Фото: pixabay/Pexels