Ученые выяснили, как регулярное чтение связано со здоровьем мозга

Регулярное чтение для удовольствия связано с более медленным снижением когнитивных способностей, меньшим уровнем стресса и более низким риском деменции в пожилом возрасте. К такому выводу пришли исследователи Кембриджского университета и The Queen’s Reading Room, обобщив результаты ранее проведенных работ. Обзор опубликован в журнале Psychological Medicine, передает Techinsider.

Авторы проанализировали данные опросов, многолетних наблюдений и исследований с использованием методов нейровизуализации. В частности, в одной из работ с участием почти 5,5 тыс. человек старше 55 лет регулярно занимавшиеся чтением и другими стимулирующими мозг видами деятельности реже сталкивались с когнитивными нарушениями в последующие пять лет.  

Другие исследования связывали чтение газет, журналов и книг с меньшим риском болезни Альцгеймера и более медленным ухудшением когнитивных функций в старшем возрасте. При этом подобная связь наблюдалась и после учета уровня образования участников.  

Различия обнаруживали и при изучении структуры мозга. У людей с более выраженной привычкой к чтению наблюдались особенности областей, участвующих в обработке языка, обучении, эмоциональной регуляции и исполнительных функциях. В детстве раннее чтение для удовольствия также было связано с лучшими показателями внимания, памяти и более крупными объемами некоторых участков коры. 

Чтение связывают не только с когнитивными показателями. Исследования указывают на более низкий уровень стресса и одиночества у читающих людей, а совместное чтение и книжные клубы могут дополнительно поддерживать социальные связи.  

При этом ученые подчеркивают важное ограничение: большая часть имеющихся работ показывает связь, но не доказывает, что именно чтение непосредственно вызывает все перечисленные изменения. Для подтверждения причинно-следственного эффекта нужны дополнительные экспериментальные исследования.  

По мнению авторов обзора, для потенциальной пользы не обязательно выбирать сложную литературу. Речь идет о чтении для удовольствия — книгах, журналах, комиксах, графических романах и цифровых текстах, которые человек выбирает сам. 

Ранее в новостях:

Офтальмолог рассказала, чем опасен смартфон в полной темноте

Фото: pixabay/julio_55