Смолянам назвали нормы занятий за компьютером для школьников

До начала нового учебного года родителям в Смоленской области рекомендуют заранее оборудовать ребенку удобное место для занятий. В региональном управлении Роспотребнадзора рассказали, как организовать учебный процесс и рабочее пространство с учетом возраста школьника.

Сразу после возвращения из школы не стоит приступать к домашним заданиям. Ребенку необходимо дать время на восстановление — оптимальная продолжительность отдыха составляет 1–2 часа. Младшим школьникам рекомендуется тратить на уроки 1,5–2 часа в день, ученикам средних классов — 2–3 часа, старшеклассникам — 3–4 часа.

Письменные и устные задания специалисты советуют чередовать. Такой режим помогает уменьшить нагрузку на зрение и позвоночник.

Особое внимание следует уделить посадке за столом. Стопы должны полностью опираться на пол либо специальную подставку, а углы в тазобедренных и коленных суставах должны быть прямыми. Голова и корпус должны находиться в вертикальном положении, а расстояние между глазами и книгой или тетрадью — составлять не менее 30 сантиметров.

Проверить высоту стула можно простым способом: ребенок должен сесть прямо и опереться локтем на стол, подняв предплечье вертикально. При правильной высоте кончики пальцев должны доходить до наружного угла глаза. Между краем стола и грудной клеткой должно оставаться расстояние примерно с ладонь ребенка.

Рабочий стол рекомендуется размещать так, чтобы дневное освещение падало слева. Для левшей расположение должно быть зеркальным. Стул должен иметь невысокую спинку, которая поддерживает поясницу.

Отдельные ограничения установлены для занятий за компьютером. Ученикам 1–4 классов разрешено находиться за экраном не более 15 минут, 5–7 классов — до 20 минут. Для школьников 8–9 классов продолжительность составляет 25 минут в первый час и 20 минут во второй, а для учащихся 10–11 классов — 30 и 20 минут соответственно.

Эти рекомендации следует учитывать не только в школе, но и при выполнении домашних заданий. Как отмечают специалисты, правильно организованное рабочее место и разумный режим занятий помогают снизить нагрузку на зрение и опорно-двигательную систему ребенка.

Ранее В Смоленской области назвали самые востребованные специальности в колледжах

Фото: magnific.com

Подпишитесь на агентство новостей НЬЮСРУМ24 ВКонтакте и Дзен