Эндокринолог Самойлова: после рабочей недели организму нужно 72 часа на отдых

Полная биохимическая перезагрузка после рабочей недели требует 72 часов, рассказала семейный врач, эндокринолог Анастасия Самойлова. По ее словам, сон восстанавливается и воспаление снижается только на второй-третий день отдыха.

Нормализация уровня магния и восстановление сна начинаются не сразу, а лишь спустя два-три дня отдыха, уточнила Самойлова. При недостатке отдыха организм подает сигналы: меняются паттерны потоотделения и терморегуляции. Врач связала это с истощением щитовидной железы и митохондрий.

Еще один признак переутомления — тяга к углеводам по вечерам. Самойлова объяснила ее усталостью надпочечников и потребностью организма в быстрой энергии.

По словам врача, именно 72 часа — минимальный срок, за который в организме запускается настоящая биохимическая перезагрузка.

Ранее в новостях: Кардиолог Савонина назвала пациентов, которым нужно отказаться от кофе

Источник: РИА Новости

Иллюстрация: нейросеть