В Долгопрудном участники «Активного долголетия» осваивают дыхательную гимнастику

В Долгопрудном пенсионеры из проекта «Активное долголетие» проходят курс дыхательных упражнений. Группу ведёт тренер Елена Будко в отделении социального центра «Мытищинский».

Занятия построены так, чтобы упражнения можно было делать не только вместе с группой, но и повторять потом дома. Тренер показывает, как правильно вдыхать и выдыхать, и учит удерживать ровное дыхание при нагрузке.

Одна из участниц призналась, что раньше вообще не замечала собственного дыхания. По её словам, «уже после нескольких тренировок я стала чувствовать себя спокойнее, ушла постоянная усталость, а на обычных занятиях в зале стало гораздо легче». Она добавила, что только сейчас поняла, насколько выматывают неправильные вдохи и выдохи и насколько помогает осознанный подход к дыханию.

Группа собрана специально для жителей старшего возраста, занятия построены просто: наставник сначала объясняет и показывает движение, а затем участники выполняют его сами.

В региональном министерстве социального развития, которое отвечает за проект, указывают, что подобные тренировки положительно сказываются на физической форме и настроении пенсионеров.

Записаться в группу можно в Долгопрудном, в отделении соццентра «Мытищинский» на улице Академика Лаврентьева, 23. Справки — по телефону 8 (495) 408-00-67.

Ранее в новостях: В Лобне по субботам проходят занятия ЛФК для старшего поколения

Иллюстрация: ИА «Ньюсрум24»