Врач в Москве назвала одышку на лестнице признаком раннего старения

Сложности при подъеме пешком на третий-четвертый этаж и медленное восстановление пульса после нагрузки у человека в 40 лет указывают на преждевременное старение организма. Об этом рассказала терапевт городской поликлиники №5 Татьяна Беляева Агентству городских новостей «Москва».

По словам врача, к 40 годам организм должен сохранять запас прочности, так как это период максимальной рабочей и социальной нагрузки. Нормой Беляева назвала отсутствие одышки и резкого учащения пульса при ходьбе по лестнице, а также способность переносить получасовую быструю ходьбу или кардиотренировку с восстановлением пульса за два-три минуты.

«Если же человек задыхается на лестнице, а пульс не приходит в себя долго, это повод проверить сердце и сосуды», – отметила терапевт.

О старении раньше срока, по словам Беляевой, говорит разница между биологическим и паспортным возрастом от 5 до 10 лет и более. Среди признаков у сорокалетних — более жесткие сосуды, рост пульсового давления, рассеянное внимание, слабая память и быстрая усталость от умственной работы. Внешне это проявляется дряблостью кожи, ранней сединой, поредением волос и слабым мышечным тонусом.

Врач привела ориентиры для этого возраста: давление в пределах 130–139 на 85–89 мм ртутного столба, глюкоза натощак от 4,1 до 5,9 ммоль на литр, общий холестерин до 5,0 ммоль на литр, а «плохой» холестерин ЛПНП — до 3,0 ммоль на литр. Окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин, индекс массы тела — от 18,5 до 24,9.

Беляева добавила, что даже при нормальном весе в организме может накапливаться жир вокруг внутренних органов при нехватке мышечной массы. Оценить состав тела и распределение жидкости, в том числе внутри клеток, позволяет биоимпедансометрия.

Ранее в новостях: Сон дольше девяти часов связали с ростом риска ранней смерти

Источник: www.mskagency.ru

Фото: Rartat / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0