Сон дольше девяти часов связали с ростом риска ранней смерти

Самый низкий показатель смертности зафиксировали среди участников, спавших по семь-восемь часов в сутки. Он составил 10,57 случая на 1 тыс. человеко-лет. В группе с продолжительностью сна менее шести часов показатель достигал 10,97, а при отдыхе девять часов и дольше — 11,27.

По расчетам исследователей, у долго спавших людей вероятность смерти от любых причин была выше на 17%. При этом работа выявила статистическую связь, но не доказала, что именно продолжительный сон стал причиной такого результата.

У участников с длительным ночным отдыхом чаще встречалось повышенное артериальное давление. Однако авторы пришли к выводу, что этот фактор объясняет лишь небольшую часть выявленной зависимости. На результаты также могли повлиять состояние здоровья и особенности образа жизни.

Продолжительный сон может сопровождаться нарушениями биологических ритмов, изменениями гормонального фона и воспалительными процессами. Ранее его также связывали с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа, лишним весом и ухудшением памяти.

Авторы исследования предложили учитывать продолжительность сна во время медицинских обследований. Для большинства взрослых стандартной рекомендацией остаются семь-девять часов отдыха в сутки. При устойчивой потребности спать значительно дольше стоит обсудить это с врачом.

Ранее в новостях Сколько спать, чтобы не стареть: учёные нашли «золотую середину»

Фото: Depositphotos