Терапевт Сухарева назвала продукты, которые помогут кишечнику после антибиотиков

Восстановить работу кишечника после курса антибиотиков, по словам терапевта Ольги Сухаревой, можно с помощью корректировки ежедневного рациона. Врач посоветовала увеличить количество клетчатки и добавить кисломолочные и ферментированные продукты.

Сухарева отметила, что основу меню должны составлять продукты преимущественно растительного происхождения. Особое внимание она рекомендовала уделить клетчатке, около половины которой, по её совету, должны составлять овощи.

Для поддержки микрофлоры врач также посоветовала включить в рацион квашеную капусту и другие ферментированные продукты. Среди подходящих вариантов она назвала натуральные йогурты без подсластителей, кефир и кимчи.

Кроме того, терапевт рекомендовала употреблять зелёные бананы, овсянку, цикорий, оливковое масло extra virgin, чернику, какао и бобовые.

При этом восстановление кишечника после антибиотиков, как отметила Сухарева, не обязательно происходит быстро. По её словам, этот процесс может занять до двух месяцев.

Ранее москвичей предупредили о новом аллергене после начала листопада.

Хотите узнавать новости первыми? Подписывайтесь на наш канал в ВК!

Фото: pexels.com