Москвичам рассказали, почему бросить курить оказывается так сложно

Отказ от сигарет нередко сопровождается срывами — и этому есть научное объяснение. Как рассказали исследователи, зависимость формируется под влиянием сразу нескольких факторов: от действия никотина до устоявшихся ритуалов. Специалисты подчёркивают, что преодолеть привычку проще при комплексном подходе.

Ключевую роль в формировании зависимости играет никотин: он провоцирует выброс дофамина, из‑за чего мозг постепенно привыкает к веществу. Когда человек бросает курить, уровень нейромедиатора падает, и это способно вызывать неприятные симптомы — раздражительность, бессонницу, перепады настроения и трудности с концентрацией.

При этом привычка выходит за рамки химической зависимости. Курение нередко становится частью повседневных ритуалов: его связывают со стрессом, перерывом на кофе или общением. Как уточнили учёные, отказ от сигарет означает необходимость менять привычные модели поведения.

Исследователи из Центра изучения табака Университета Висконсина обратили внимание и на социальный аспект: перемены могут затронуть круг общения, хотя опасения о его сужении не всегда обоснованы. 

При этом переход на другие никотиновые продукты не гарантирует успеха: по данным исследования 2023 года в Nicotine & Tobacco Research, такой шаг нередко заканчивается возвращением к обычным сигаретам.

В то же время прекращение курения приносит организму ощутимую пользу: улучшается работа дыхательной системы, растёт уровень «хорошего» холестерина, снижается риск серьёзных заболеваний. Эксперты рекомендуют сочетать никотинзаместительную терапию, медикаменты для облегчения симптомов и психологическую поддержку.