В Москве спортом занимаются почти 120 тысяч горожан старшего возраста

Почти 120 тысяч москвичей старшего возраста выбрали спортивные программы с профессиональными тренерами в рамках проекта «Московское долголетие». Для них в городе открыто 7,5 тысячи групп: от классической гимнастики до боевых искусств.

Занятия проходят в центрах московского долголетия и на площадках партнёров проекта: в школах, спорткомплексах и спортивных академиях во всех районах столицы. Заниматься можно очно или онлайн, записываться заранее не нужно.

Программа широкая. В ней есть аэробика, северная ходьба, йога, скалолазание, стрельба из лука и боулинг. Гимнастика представлена почти в десяти разновидностях, включая суставную, дыхательную, атлетическую и танцевальную. Из спортивных игр участникам предлагают теннис, футбол, волейбол и хоккей.

Самое популярное игровое направление — настольный теннис, в проекте для него открыто около 670 групп. Занятия ведёт Василий Маштаков, который работает в этом направлении более пяти лет. По его мнению, такой вид спорта хорошо подходит пожилым москвичам для здоровья и хорошего настроения.

По единому календарю во всех центрах с понедельника по пятницу в 10:00 инструкторы проводят «Зарядку для долголетия». Она включает разминку для суставов, растяжку, дыхательные упражнения, укрепление вестибулярного аппарата и работу над осанкой. В 11:00 начинаются занятия ритмикой: под музыку выполняются легкие упражнения, которые улучшают координацию и самочувствие. Расписание по направлениям и удобному времени можно посмотреть на сайте проекта.

Источник: mos.ru

Все новости Москвы

Иллюстрация: ИА «Ньюсрум24»