Врач-психотерапевт Крашкина назвала отличие депрессии от сезонной хандры

Вечер под пледом сам по себе не говорит о депрессии, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на «Ленту.ру».

Несколько пасмурных дней и желание укрыться пледом — еще не депрессия, пояснила Крашкина. Поводом для беспокойства она назвала изменения, которые не проходят неделями: стойкая подавленность или раздражительность, утрата интереса к привычным занятиям, сильная усталость, сбои сна и аппетита, трудности с концентрацией, чувство беспомощности. С таким состоянием врач советует пойти к специалисту.

Сезонное аффективное расстройство, которое в быту зовут «осенней депрессией», по словам Крашкиной, связано с несколькими причинами: день становится короче, меняется режим сна, падает активность и меньше времени уходит на прогулки.

«Свет участвует в регулировании биологических часов и сна. Когда световой день становится короче, привычный ритм может сбиваться. Человек начинает больше спать, чувствует усталость, ему сложнее концентрироваться. Дополнительную роль играют стресс и накопившаяся за год усталость», — добавила врач.

Чтобы поддержать себя, Крашкина советует чаще бывать на дневном свете, ложиться и вставать в одно и то же время, не бросать физическую нагрузку и продолжать общаться с людьми. При сезонном аффективном расстройстве врач может предложить психотерапию, светотерапию или лекарства, но выбирать лечение самому не следует.

«Если плохое состояние становится продолжительным и мешает жить, это причина обратиться за профессиональной помощью», — сказала специалист.

Ранее в новостях: Минздрав России дополнил стандарт лечения депрессии у взрослых новыми методами

Источник: РИА Новости

Фото: Etatics Inc. / Pexels