Красные флаги детского веса, которые нельзя игнорировать

Екатеринбург. 04 сентября. NewsRoom24.ru - По информации JustMedia.ru, лишний вес у ребёнка – это не милая пухлость, которую он перерастёт, и не фатальная наследственность. Это тихая эпидемия XXI века и полноценное заболевание, которое закладывает фундамент для проблем на всю жизнь. Педиатр-эндокринолог Свердловской областной клинической больницы №3 Валерия Зенкова объяснила, почему гены – не приговор и что на самом деле приводит к набору веса у детей.

Многие родители склонны списывать детскую полноту на наследственность, но, по словам врача, это опасное заблуждение. Гены действительно имеют значение, но более чем в 95% случаев детское ожирение связано не с ДНК, а с повседневными привычками. Как образно выразилась специалист, гены заряжают ружьё, но спусковой крючок нажимает именно образ жизни, который формируется в семье.

Главная причина лишнего веса у современных детей – гиподинамия. Часы, проведённые за планшетом или смартфоном, вытеснили подвижные игры во дворе, футбол до темноты и велопрогулки. Организм, созданный для движения, переходит в режим энергосбережения и начинает накапливать жир. Вторая причина – доступность калорийной еды, которая провоцирует постоянное переедание, хотя наш метаболизм всё ещё работает по законам древности, когда каждая лишняя калория была спасением.

Недосып тоже вносит свой вклад. Когда ребёнок спит мало, организм вырабатывает больше грелина – гормона голода, и меньше лептина – гормона сытости. В итоге он ест больше, даже если не испытывает физической потребности в пище. К этому добавляется и эмоциональное переедание: дети используют еду как способ справиться со стрессом, скукой или обидами. Это выученная привычка, которую родители часто не замечают.

Валерия Зенкова перечислила «красные флаги», при которых визит к врачу нельзя откладывать. Среди них – стремительный набор веса без видимых причин, одышка при обычной активности (например, при подъёме по лестнице), вялость, апатия и постоянные жалобы на усталость. Особого внимания требуют растяжки на коже (стрии) и тёмные пятна в складках – эти симптомы указывают на серьёзные метаболические нарушения.

Лечение ожирения у детей – это не про таблетки и операции. Лекарства и хирургия применяются только в самых тяжёлых случаях с осложнениями. Основа терапии – изменение привычек всей семьи, а не только ребёнка. Врач рекомендует наладить режим питания: 4–5 приёмов пищи в день с обязательным завтраком. Тарелка должна быть наполовину заполнена овощами и зеленью, на четверть– белком, ещё на четверть – сложными углеводами. Сладости не должны быть наградой или утешением, а десерт стоит сделать естественной частью трапезы. Еда перед экраном – путь к бесконтрольному поглощению калорий, поэтому приёмы пищи лучше превратить в семейный ритуал.

Физическая активность должна составлять минимум 60 минут в день. Это не изнурительные тренировки, а то, что доставляет радость: велосипед, плавание, танцы, прогулки или походы. Также важно помочь ребёнку находить способы справляться со стрессом. Хвалите не за похудание, а за усилия: фраза «Я вижу, как ты стараешься, я горжусь тобой» работает лучше любой критики. Учите ребёнка осознавать эмоции: если он злится, предложите выплеснуть гнев через подушку, а не через шоколадку.

Подписывайтесь на наш канал в МАХ!

Напоминаем, что новый лазерный аппарат для урологических операций начали использовать в ГКБ №14

Фото: DepositPhotos