Доцент из Петербурга назвала способы борьбы с осенней хандрой

Доцент РГПУ имени А. И. Герцена Елена Колтыгина объяснила, как справиться с осенней сонливостью и упадком сил. Специалист отметила, что на самочувствие влияют не только прогулки и движение, но и окружающие цвета и звуки.

По словам Колтыгиной, тонус человека меняется в зависимости от цвета одежды.

«Спасает и яркая одежда: жёлтый оттенок повышает тонус (недаром лидеры велогонок надевают такие майки), зелёный ассоциируется со здоровьем, синий успокаивает, а красный будоражит», — сказала она в беседе с «Радио 1».

Эксперт посоветовала присматриваться по пути на работу к историческим зданиям, ярким фасадам и куполам храмов — это часть видеоэкологии, которая делает повседневную обстановку приятнее. Из звуков она порекомендовала классическую музыку.

Взбодриться помогает и больше движения в привычном маршруте: можно выйти из транспорта на остановку раньше или подняться домой пешком, а не на лифте. Гулять специалист посоветовала в светлое время суток.

Ранее в новостях: Летний и Михайловский сады перешли на осенне-зимний режим работы

Иллюстрация: ИА «Ньюсрум24»