Гибридный график назвали оптимальным для работы и полноценного отдыха

Универсального рабочего графика, одинаково подходящего всем сотрудникам, не существует. Эксперты «Известий» считают, что для многих специалистов оптимальным может стать гибридный формат с гибким началом дня и понятными правилами взаимодействия.

С точки зрения физиологии человеку проще работать в светлое время суток. Ночные и постоянно меняющиеся смены нарушают циркадные ритмы и могут повышать риск проблем со здоровьем и эмоционального истощения.

Врач Анастасия Самойлова считает, что двух выходных после напряженной недели может быть недостаточно для полноценного физиологического восстановления. По ее словам, на перезагрузку организма требуется около 72 часов, поэтому одним из вариантов она называет четырехдневную рабочую неделю или сокращенный рабочий день.

При этом четырехдневка подходит не всем. Психологи отмечают, что для сотрудников с хорошей самоорганизацией такой режим может снижать риск выгорания, тогда как другим людям сложнее сохранять рабочий ритм без привычного контроля.

HR-эксперты делают ставку на гибридную модель, при которой сотрудник получает больше свободы, но команда сохраняет общие часы для связи и понятные сроки выполнения задач. Важным условием остается четкое завершение рабочего дня без постоянных сообщений и звонков.

Специалисты также советуют защищать личное время от рабочих задач. По их мнению, эффективный график должен учитывать не только количество проведенных за работой часов, но и возможность сотрудника регулярно восстанавливаться.