Петербуржцам назвали возраст, когда организм начинает стареть

Первые признаки возрастных изменений организма могут проявляться у человека уже в 25–30 лет. Об этом рассказал РИА Новости доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского университета Алексей Умрюхин в преддверии Международного дня пожилых людей, который отмечается 1 октября. 

По его словам, основные процессы, которые принято связывать со старением, запускаются после 45 лет.

Начальные возраст-ассоциированные изменения возможны уже в молодом возрасте, однако по-настоящему ощутимыми они становятся позже. Как уточнил специалист, такие явления, как помутнение хрусталика или возрастная дальнозоркость, обычно дают о себе знать после 45 лет. А более серьёзные изменения — например, выраженные атеросклеротические поражения сосудов — стартуют в возрасте старше 50.

При этом на темпы старения существенное влияние оказывают образ жизни, физическая активность и эмоциональное состояние. Один из ключевых факторов, как подчеркнул Умрюхин, — это то, как организм справляется со стрессом. 

Если напряжение завершается достижением положительного результата, тело тренируется и наращивает резервные возможности. Но если стресс становится хроническим и не находит выхода, он разрушает внутренние ресурсы.

Специалист порекомендовал соблюдать «закон средних нагрузок». Физическая активность должна быть регулярной, умеренной и привычной, не превышающей возможностей организма. Такой режим, по его словам, помогает сохранять здоровье и продлевает молодость.